再来週は同窓会！ちょっと無理をしてでも痩せたいんですよね・・・せめて２キロ。けれども気づいたらあと１４日しかないしこれで痩せることが出来るのかな・・・何か、そこまで危険じゃないし、顔もやつれたり不健康にならないけれどもいいダイエットがないかなって探しているんですが、さすがに短期間のダイエットってちょっとつらいものが多いんですよね・・・ということで悩んでいるんですよ。やっぱり同窓会ってかなり気合が入るんですよね。っていうことで何かいいダイエットないか・・・探しているんですが・・・そんなものないんですよね。

何かいいダイエットを・・・と探していたところに見つけたものがお嬢様酵素でした！！これはなんと！プチ断食で２日で３キロ痩せることが出来るらいしんですよね！！２日間で、このお嬢様酵素だけ飲んでいればすぐに痩せるみたいです。酵素ドリンクっていうのはもともと老廃物を何とか…っていう感じらしいので、やっぱりダイエット効果は期待できそうですね。もう時間もないし、痩せたっていう意見も多いので私はこれにかけてみたいと思います！！無事に痩せることが出来たらいいんですけれどもね・・・どうなることやら・・・・。

ここでは、効率のよい有酸素運動ができるウォーキングメソッドを紹介します。ウォーキングの有酸素運動効果をアップさせるためには、心拍数を120～130回／分にキープできる程度のペースで歩くことです。

速足で歩くことでカロリー消費量はアップしますが、息が切れたりしたら、オーバーペースの証拠です。これでは、エネルギー源として体脂肪が使われる比率が少なくなってしまいます。

また、１回に30分以上歩くことが理想です。ちなみに、速足で歩くことで、体重60kg の人なら約18分でショートケーキ約１/４個分のカロリーを消費できます。

《正しいウォーキングフォームと注意点》

・足裏全体で着地せず、かかとから入り、つま先で地面を蹴る感じで歩きましょう。腰で歩くイメージで。

・歩幅は身長の２分の１くらいがベストです。

・あごを引いて目線はまっすぐ前を見て。前かがみで歩くと、引き締め効果が半減してしまいます。

・速く歩くときはひじを直角に曲げますが、スピードを落としたときには手を下におろして、やや大きく振りましょう。

・底の薄い靴で、固い舗装道路を長時間歩かないようにしましょう。膝、腰への負担が高まります。肥満気味の人は特に注意が必要です。

・寒い日にはウォーミングアップをいつもより長めに行ないましょう。

・暑い日はできるだけ涼しい時間帯を選び、サングラス、帽子などを着用しましょう。

正しいフォームでウォーキングをすると全身の筋肉をしっかり使うことができ、ダイエット効果が倍増します!!

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ダイエット方法の一つとして実践して、理想的なスタイルを手に入れたうえに、その方法をひとに伝える仕事ができるというのはとても素晴らしいですよね。
女性にとってダイエットは一生の問題ともいわれていますが、痩せた瞬間終わるのではなく、本当のダイエット成功は理想の体重とプロポーションを一生維持することです。
スタイルエクサ+Kは、無理なダイエットや一過性のぶーむになるようなダイエット法ではなく、キレイに痩せて一生太らない体になるメソッドなので、ライフラークとして続けたり人に教えたりすることで、自身にとっても生徒にとっても美と健康のためになります。
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